Mengalami kekurangan lemak omega 3 dapat menjadi penyebab kabut otak (gangguan fungsi kognitif).
"Anda mungkin membutuhkan lebih banyak DHA, yang merupakan lemak omega 3, yang sangat penting untuk kesehatan otak. DHA ditemukan dalam ikan berlemak atau suplemen minyak ikan," katanya.
Dr. Saurabh mengatakan kesemutan atau mati rasa pada jari tangan dan kaki juga menjadi tanda tubuh mengalami kekurangan vitamin B12.
"Terutama jika Anda seorang vegan atau berusia di atas 50 tahun. Pertimbangkan suplemen vitamin B12 jika Anda seorang vegan," imbuhnya.
Sejumlah Tanda Peringatan Tubuh Kekurangan Nutrisi
Ahli gastroenterologi membagikan tanda-tanda peringatan tubuh mengalami kekurangan nutrisi seperti zat besi, omega 3, hingga vitamin D.
